Полезная альтернатива вредным продуктам

05.03.2015
Полезная альтернатива вредным продуктам
Вместо пакетированных соков и газировок - вода и фрэш

Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от пакетированных соков и газировок, поскольку в них содержится огромное количество сахара. Например, литр пакетированного яблочного сока содержит около 900 калорий, а различные газировки и вовсе повышают аппетит, а содержащаяся в них кислота "вымывает" кальций и пагубно влияет на зубную эмаль.

Полезным заменителем может стать обычная вода или же фрэш, в котором содержится огромное количество витаминов. Также можно приготовить освежающий клюквенный морс рецепт или зеленый чай.

Отрубной хлеб вместо булочек

Стоит отметить, что хлеб - это источник многих полезных микроэлементов. Этот продукт в умеренных количествах не только не добавит лишних сантиметров на талии, но и поможет очистить организм. Но вот от сахаросодержащих хлебобулочных изделий лучше отказаться. Лучше всего отдать предпочтение цельнозерновому или отрубному хлебу.

Shivaki же предлагает приготовить хлеб в мультиварке самостоятельно.

Вместо снеков - орехи и домашние чипсы

Все знают, что потребление чипсов и других снеков очень вредно, поскольку все они содержат огромное искусственных красителей и ароматизаторов, а также некоторые содержат канцерогены, что по мнению врачей, может спровоцировать развитие злокачественных новообразований.

Но им есть альтернатива - домашние чипсы из яблок или свеклы, а также натуральные орехи, желательно без соли, которая задерживает жидкость в организме.

Вместо конфет - фрукты и горький шоколад

Общеизвестно, что конфеты - это источник быстрых углеводов, которые замедляют обмен веществ. По этому диетологи рекомендуют заменить их фруктами или же небольшими количества горького шоколада, который благотворно влияет на нервную систему.

Мёд вместо сахара

Конечно мёд не уступает сахару по калорийности, но значительно превосходит в количестве полезных веществ, которые положительно влияют на здоровье всего организма.

Назад к списку